<Р> автор бестселлеров Дэвид Нивен, доктор философии, показывает простых секретов здоровых людей в его очень поглощающей книге "100 простых секретов здоровых людей". Вот некоторые из его выводов подкреплена тонн медицинских исследований, а junking мифы и дезинформацию:
<р> * Легко делает это с витаминами.
Автор цитирует доктор Беверли МакКейб-продавцы, профессор диетологии и питания в университете Арканзаса медицинских наук Школа: "Принимая слишком много важного витамина или минерала может быть столь же опасным, как происходит без питательного вещества вообще." Продавцы предупреждает потребителей прислушаться предупреждение против "megadosing" на витаминные добавки.
<Р> * Остановите войну бактерий. Хотя это правда, что чистота рядом с благочестием, это также возможно, что слишком много чистота может быть плохо для нас, в соответствии с генетиком Стюарт Леви из университета газоны.
"Все, что очистка и обтирание новые антибактериальные мыла и моющих средств может быть ослабление иммунной системы наши," предупреждает Леви. "Это убивает полезные бактерии и стимулирование роста мутантных штаммов супер бактерий".
<Р> * Упражнение, вы никогда не слишком стар, чтобы улучшить свое здоровье. Исследование Case Western университета обнаружили, что увеличение частоты упражнений среди тех более 72 лет улучшилось их общее состояние здоровья и был связан с лучшей перспективы в жизни и 20 процентов более жизни.
<Р> * помидор в день даже лучше, чем яблоко в день в соответствии с врачом на залив. Пять порций помидоров в неделю в любом виде - сырые, консервированные, приготовленные, в супах, как соус или кетчуп или нам сок - обеспечить достаточно ликопин, чтобы сократить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, и для улучшения здоровья легких, глаза, и кожа, по мнению ученых из Университета штата Огайо.
<р> * Дышите правильно.
Дыхание медленно и глубоко от живота вызывает приток крови к мозгу и до сокращения в стресса 65 процентов, по данным исследователей из Гарвардского университета.