Продукты, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя Young

<р> Там нет сомнений, что, как годы идут, мы выглядеть и чувствовать себя по-разному. Ваши шоу кожа морщины и возрастные пятна, когда вы старше вы становитесь более восприимчивыми к болезням. Рак, сердце и болезни Альцгеймера являются одними из заболеваний, которые могут возникнуть, если вы не выбираете правильные продукты, чтобы поесть. Артериальное давление уровни расти, сахарный диабет, потеря зрения и ухудшением памяти и другие признаки старения.

<Р> Мы можем выглядеть и чувствовать себя моложе, едят здоровую, продукты, которые антиоксиданты, такие как фрукты, овощи.

Орехи являются хорошим источником витаминов, минералов и других фитохимические, они помогают пищеварительной системы и иммунной системы, контроль и помочь предотвратить рак, и уровень холестерина. Эти омолаживающие продукты помогают сохранить кожу упругой, таким образом, делает вас чувствовать себя моложе и.

<Р> Ваша кожа подвергается воздействию окислителей и свободных радикалов ежедневно, является хорошим источником витамина Е содержится в авокадо. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста помогают бороться токсинов и рака.

Фрукты являются хорошим источником витамина С, и антиоксидантные пищевые продукты. Ягоды всех оттенков содержат фитохимические известных как флавоноиды, которые помогают защитить организм от свободных радикалов ущерб. Черника, как известно, улучшает память.

<Р> Продукты с высоким содержанием витамина B являются цельной пшеницы, овса, крупы и коричневый рис, они помогают предотвратить рак толстой кишки, болезни сердца, инсульта и высокое кровяное давление. Фрукты также помочь уровень холестерина управления.

Зеленые листовые продукты являются источниками лютеина и зеаксантина, которые защищают глаза от воздействия ультрафиолетового света, который вреден. Зеленые листовые овощи богаты витамином К, который помогает уменьшить потерю костной массы.

<Р> Эти продукты каждый должен иметь в своем списке продуктовый и после употребления всех витаминов, клетчатки, минералов и фитохимические-вы должны выглядеть и чувствовать себя моложе.