Витамины необходимы для нашего тела в повседневной Life

Vitamins необходимы в нашей повседневной жизни. Они будут стимулировать иммунную систему, поддерживать нормальный рост и развитие, и помогают клеткам и органам выполнять свою работу. От предыдущей статье, мы получаем, что витамины могут быть категории на 2 группы, растворимые в воде и жирорастворимые. В растворимой группе воды, он содержит витамин А, D, Е и К. А жирорастворимый витамин С и группа витаминов группы.

Мы потребление витаминов наш организм нужно от наших продуктов, где лежит существенное правило, которое никогда не пропускать приемы пищи, потому что он не может держать наше тело в равновесии в наш питание поглощая. Например, морковь полны веществ, называемых каротиноиды, что ваше тело преобразует в витамин А, который помогает предотвратить проблемы со зрением. Вот почему матери постоянно просить своих детей съесть морковь, и они хороши для наших глаз. А теперь давайте см, хотя 13 витаминов нам нужно в нашей повседневной жизни. Витамин Ати витамин играет очень большую роль в зрение.

Это здорово для ночного видения, например, когда вы трюк или лечения на Хэллоуин. Витамин А помогает увидеть в цвете, тоже из ярких желто до темно-фиолетовый. Кроме того, он помогает вам расти должным образом и помогает в здоровой кожи. Мы можем найти богатый витамин А в таких продуктах, как молоко, обогащенное витамином А, печени, оранжевые фрукты и овощи, как морковь и сладкий картофель, и темно-зеленые листовые овощи, как капуста, капуста и. Витамин B-ComplexVitamin В это витамин группы, а не одного витамина.

Он содержит В1, В2, В6, В12, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая и витамины B acid.The важны в помощи сделать энергию и установить его бесплатно, когда ваше тело нуждается в этом. Так что в следующий раз, когда вы бежите к третьей базе, поблагодарить тех витаминов. Эта группа витаминов также участвует в создании красных кровяных клеток, которые несут кислород по всему телу. Каждая часть вашего тела нужен кислород, чтобы работать должным образом, так что эти витамины имеют очень важно job.

We можете получить витамины из продуктов питания, таких как рыбы и морепродуктов, птицы и мяса, яиц, молока и йогурта, листовые зеленые овощи, и бобы и горох. Витамин С CVitamin также является ключевым, если вы получаете порез или рану, потому что она помогает вам исцелить. Этот витамин также помогает организму противостоять ваш инфекцию. Это означает, что даже если вы не всегда можете избежать заболевания, витамин С делает его немного сложнее для вашего тела, что