<Р> Пропуская тяжестей в тренажерном зале. Вопреки популярному мифу, поднятие тяжестей, не обязательно, чтобы вы набухают, эффект, который многие люди, особенно женщины, хотите, чтобы избежать. На самом деле, на самом деле не хватает женщин тестостерон и часто время, необходимое в тренажерном зале, чтобы действительно получить крепкий.
Это правда, что когда вы начинаете поднимать тяжести или с использованием учебной программы сопротивление, вы, как правило получить немного веса, прежде чем начать, чтобы потерять его, но это просто потому, что мышцы весят больше, чем жир. Если вы хотите, чтобы войти в форму, "Качая железо" не заставит вас выглядеть триммер и более упругой, и поможет вам сжигать больше калорий, даже после тренировки, то сделано.
<Р> нет не избежать страшного офис врачей.
Никто не может подтвердить врач визиты как быть приятными впечатлениями; на самом деле, видя врача может быть трудоемким, требует тонн бумажной и даже несколько неловко, в зависимости от причины вашего визита.
<р> или имеющие, что ежегодный техосмотр означает обнаружения проблемы и лечения его достаточно рано чтобы избежать дальнейших осложнений. Женщины должны посещать гинеколога раз в год для мазок и молочной экзамена, а также ежегодной маммографии один раз в возрасте старше 40. Мужчины должны иметь их яички рассмотрены за нарушения, а также должны быть проверены на рак толстой кишки.
<Р> Вы также должны быть посещения вашего стоматолога и терапевта год. Эти посещения доктора может быть неудобно, но они потенциально могут спасти вашу жизнь.
<Р> Расписание 8 часов сна. Недостаток сна является проблемой. Врачи говорили нам в течение многих лет, что большинство людей нуждаются в по крайней мере 8 часов сна в сутки, чтобы функционировать в их самом полном на следующий день, так почему вы собираетесь спать так поздно? Лишение сна не только заставляет вас чувствовать себя менее, чем ваш обычный веселый я, но была связана с увеличением веса, депрессии, беспокойства, болезни сердца, и резистентность к инсулину, не говоря уже о несчастных случаев, которые могут произойти из ограниченного умственной активности.
< р> Многие люди считают, что там просто не хватает часов в день, чтобы получить вещи сделано, так что они жертвуют сном. Вместо этого, вы должны пожертвовать менее важные обязательства и установить регулярное время сна, чтобы получить полный 8 часов, чтобы избежать последствий лишения