Преимущества Рыбий жир для фитнеса и здоровья
<р> Когда слова масла и жиры отмечалось, заботящихся о своем здоровье люди склонны бежать в укрытие. То, что они не понимают, что есть хорошие и плохие жиры жиры. Полный отказ от потребления масел и жиров на самом деле было бы вредно - не пользу, а - для их здоровья
<р> Правда о рыбы нефти
<р> Незаменимые жирные кислоты должны всегда быть частью нашей ежедневной диеты. - без них, мы один шаг ближе к нашей смерти. Незаменимые жирные кислоты делятся на две семьи:.
Омега-6 НЖК и омега-3 EFAS
<р> Несмотря на то, есть только очень незначительные различия, чтобы отличить две группы незаменимых жирных кислот друг от друга, исследования показали, что слишком много потребление омега-6 НЖК может привести к воспалению, свертывания крови и рост опухоли. Хорошая новость, однако, является то, что верно и обратное для омега-3 НЖК. Омега-6 НЖК можно найти в растительных маслах, а омега-3 НЖК можно найти в рыбьем жире среди других продуктов питания.
<Р> Омега-6 против Омега-3
<р> Врачи и ученые из то же самое мнение, что причиной увеличения за случаев заболевания сердца, гипертонии или высокое кровяное давление, ожирение, сахарный диабет, преждевременное старение и некоторых видов рака есть не что иное, чем несбалансированной потребление омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
<р> Как упоминалось ранее, омега-6 НЖК могут быть найдены в растительных маслах. Это включает, но не ограничивается кукурузное масло и соевое масло, оба из которых содержит большое количество линолевой кислоты.
Омега-3 НЖК с другой стороны, может быть найдено также в морском планктоне и грецкого ореха и льняного семени масел. Это должно быть значительным, чтобы принять к сведению, что жирная рыба и рыбные масла содержат эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), жирные кислоты, которые были отмечены, чтобы обеспечить множество преимуществ для человеческого организма. В начале 1970-х годов, исследования на гренландских эскимосов, показали, что одним из главных причин, почему они редко страдают от сердечных заболеваний из-за их высоким содержанием жиров (в основном из рыбы).
<Р> Два важнейших жирных кислоты, ЭПК и ДГК, также полезны в профилактике атеросклероза, инфарктов, депрессия и различные формы рака. Рыбий жир пищевой дополняется также оказалась полезной в лечении заболеваний, как ревматоидный артрит, сахарный диабет, болезни и язвенного колита.
<Р> Другие преимущества рыбьего жира