Подростки находятся на критическом этапе роста и развития, и едят здоровую диету дарует физические преимущества. Это может помочь understan основы того, что подростки требуют в своем рационе.
<р> Подростки должны есть адекватные калорий и питательных продуктов, которые поставляют витамины и минералы, необходимые им. По мира здоровых продуктов, кальций и железо особенно важно, поскольку они необходимы для роста и развития происходит на данном этапе жизни. MyPyramid.
gov также рекомендует есть широкий спектр продуктов по всему спектру цвета, чтобы заверить пищевые потребности удовлетворяются.
<р> Требования Калории для подростков различаются так же, как они делают для взрослых. < ш>
<р> Это звучит как много, но подростки растут. Их тела нужно много топлива, чтобы поддержать здоровый рост и получить их через сумасшедшие графики.
<р> Там, наверное, не подросток, который жив всегда делает здоровый выбор. Даже вегетарианцы иногда едят нездоровую пищу. Обучение подростков, как правильно питаться, не о не говорил им никогда не едят фаст-фуд со своими друзьями. На самом деле, запрещающие нездоровую пищу может привести к увеличению потребления. Вместо этого научите подростков, какие продукты должны быть съедены в умеренных количествах и которые составляют регулярную часть здоровой диеты.
Поступая таким образом, вы можете помочь им понять, компоненты здорового питания и обеспечить основу, чтобы сделать выгодные выбор продуктов. Для достижения этого, установите пример, едят здоровую пищу самостоятельно и ограничения нездоровой пищи, доступной в доме. Когда нет никаких нежелательных доступны, и дети и взрослые делают здоровый выбор