Ваше тело нуждается в Омега-3, чтобы нормально функционировать. Омега-3 могут помочь в отношении некоторых видов рака, уменьшить артрит или другие боли в суставах, отсрочить наступление болезни Альцгеймера и многое more.Many люди выбирают принимать его в виде капсул, хотя оно может быть принято из природных источников. Самый простой способ получить достаточно этого просто едят много рыбы. Наиболее распространенными источниками относительно Омега-3 являются рыба, богатая жирными маслами. Лосось, сельдь, озерная форель, тунец или богаты Омега-3.
Однако, так как некоторые рыбы могут быть загрязнены ртутью и другими тяжелыми металлами, вы лучше попробуйте избегать употребления рыбы, если вы беременны. Многие врачи также рекомендуем ест рыбу, потому что это по-прежнему является источником многих питательных веществ. Рыба и морепродукты отлично подходит для получения белков или железо. Наше тело нуждается в этих веществ на работу properly.Your второй лучший источник омега-3 являются орехи. Многие люди не любят рыбу, что много. Специально дети иногда делают все, чтобы не едят рыбу.
Впрочем, кто не любит орехи? Просто заботиться если у вас есть аллергия против орехов. Некоторые люди очень аллергия специально против арахис. Они не являются общими, но такие аллергии может поразить вас hard.The третьим известным источником является семена льна. Вы можете смешать семена льна с зерновых каждое утро поставлять ваше тело суточную дозу омега-3 - что это просто два грамма. Лучшее, что вы можете сделать, это немного разбить семена, чтобы они полностью поглощены вашим body.Other известно источников тофу и соевые бобы.
Это лучший выбор для вегетарианцев, радикальных, который бы не сходить любое живое animal.You также можете комбинировать все источники выше - физических и капсул - получить нужное количество Омега-3 на ежедневной basis.It Следует отметить, что Омега -3 жирные кислоты, и это не сделает вас жир. Вы должны будете 2 грамма омега-3, чтобы остав