12.) 1 г белка = 4 лицензий, 1 г углеводов = 4 лицензий, 1G жира = 9 лицензий, 1G алкоголя = 7 cals.13.) Большинство люди могут потерять только 1 фунт 1,5 фунтов в неделю, не теряя muscle.14.) В начале, вы должны держать диету журнал, что вы едите, так что вы можете увидеть, где вы должны improve15.) Тренировка мудрый, вы должны иметь повторений от 6 . 10 с 30 до 1мин отдых между подходами
<р> Источник: www.healthymetoday.blogspot.com
