<р> Завтрак:. Спрей сковороду с разбрызгивателем и варить ½ стакана яйцо загонщиков и ½ стакана яичные белки. Плиты и топ с двумя ломтиками вареных рухнул с индейкой и беконом .
50 нарезанных свежих помидоров и ¼ чашки обезжиренного сыра тертого. Посыпать кайенский перец (сжигатель жира). Подавать с чашкой кофе ж /обезжиренное молоко или немолочных сливок (по желанию) и выпить 8 унций стакан воды. Калории: 300 Under
<р> Другой вариант на завтрак:. Английские булочки ж /сахара клубничным пюре, индейки колбасы, яичные загонщиков и зеленого чая (260 калории, 7,5 г жира, и колоссальные 26g белка) < ш>
Полдник: яблоко и гала-8 унций стакан воды.
Калории: 80
<р> Обед: веджибургер
<р> Забудьте BK! После того как вы попробовать это, вы будете отказаться от быстрых гамбургеры питания для хорошо. Это удивительно вкусно и хорошо для вас тоже. Начните с цельной пшеницы гамбургер булочки тосты. Кук веджибургер (патч бренд Вегетерианский) в соответствии с инструкциями. Добавить кусочек сыра вегетарианские, красным луком, кетчупом горчицей, укропом или укропом удовольствием соленья и ломтик помидора. Добавить половину среднего авокадо ломтиками.
Это очень хорошо! Калории: 463
<р> снек: 1 средний персик Калории: 40
<р> Ужин: запеченная семга (4 унции), запеченная в фольге Вт /1/2 лимонным соком выжатого сверху, посыпать щепотка соли и перца. Топ с кубиками чеснок и укроп или базилик. Оберните фольгой. Выпекать при температуре 375 градусов около 30 минут. Открыть фольгу для проверки облупленности. Продолжайте готовить с открытой фольги пока вершина начинает коричневый немного. Подавать на подушке из смешанных овощей и соусом из сыра (бренд Пароварки) из пароходов.
Это так вкусно !! Калории: 356
<р> Вечер Полдник: 2 клементины. Клементины сделать большой закуска! Вы можете купить их в ящик (около 30-40). Клементины похожи на мандарины в питательной ценности. Один Клементина дает 35 калорий, все от примерно 9 граммов углеводов. Клементины также являются источником клетчатки, витамина С, фолиевой кислоты и калия. Один Клементина имеет 1,3 грамма клетчатки и 36 мг витамина С, а также 18 микрограм