Повысьте вашу иммунную систему для этого сезона гриппа.

держанием цинка важный минерал, который помогает увеличивает производство белые кровяные клетки для борьбы с инфекцией, поэтому постарайтесь, чтобы включить постное белка, бобы, шкурки птицы, рыбы и орехов и семян.

<р> Орехи (витамин Е)

<р> Орехи богаты омега-3 жирные кислоты и витамин Е, который является антиоксидантом, который помогает увеличить вашу иммунную систему, витамин Е может быть найден в семенах, а также в растительных маслах, зеленых листовых овощах, бобовых и цельных зерен.

Таким образом, ключевым в создании вашей иммунной системы, чтобы иметь множество различных продуктов питания.

<Р> увеличить вашу иммунную систему, пытаясь некоторые физической активности, чтобы освободить свой стресс, попробуйте включить много фруктов и овощей, потому что они содержат много антиоксиданты, включают в себя постное мясо, как фасоль, постное мясо, орехи и семена, и не забудьте витамин Е богатых продуктов питания.