Как быть вегетарианцем (Vegan) и похудеть

<р> Во-первых, вы должны решить, какой тип вегетарианские вы хотите быть. Вы хотите, чтобы запретить все мясные и молочные фермы (произведенные продукты) из вашего рациона, вырезать только красного мяса, или вырезать все мясо и молочные держать ли? Независимо от типа вегетарианцем, вы хотите быть это ваш выбор. Любое ограничение диетического будет улучшение и помочь Вам получить здоровый и похудеть. Просто убедитесь, что все, что вегетарианская жизни вы выбираете, вы можете и придерживаться его, или это не будет стоить времени и усилий.

Смотрите список ресурсов ниже для получения дополнительной информации о вегетарианской жизни.

<Р> Вегетарианская образ жизни поможет вам потерять вес и поддерживать двумя способами ... это вырезает жиры красного мяса, птицы, молочных и (если это маршрут вы выберете), и увеличивает энергетические уровни путем включения больше фруктов и овощей в вашем рационе. Тем не менее, потому что вы выбираете, чтобы избавиться от мяса, вам нужно добавить больше белка в вашем рационе. Белки могут поступать из арахисового масла (все естественно уменьшить жир), тунца и фасоли.

Кроме того, только чтобы быть на безопасной стороне и защитить ваш организм от потери ценных питательных веществ из вырезания красного мяса, не забудьте включить в ежедневный поливитамины с железом. Вы также можете приобрести поливитамины Vegan ориентирована на вегетарианской диеты.

<Р> питьевой соевое молоко является отличным способом, чтобы вырезать, или предел, молочные приеме внутрь. Соевое молоко поставляется в различных вкусов и калорий в том числе оригинал, ваниль, и света. Ваниль соевого молока будет добавить немного сладость пищи и имеет прекрасный вкус.

Если вы можете, попробуйте выйти с легкой версии, которая будет вырезать почти 30-50 калорий каждый раз пить его на обезжиренном версии. Если вы можете терпеть вкус, попробуйте соевые сыры, а также. Некоторые наслаждаться вкусом соевый сыр, другие считают это отражения. Но вы, безусловно, проигрывают и поддерживать вес, пытаясь соевые версии этих молочных продуктов.

Если вы не хотите, чтобы вырезать из молочного вашей диеты, смеясь Корова дает невероятные дегустация спреды сыр, которые только 35 калорий треугольник и могут быть использованы на бублики, смешанный с тунцом вместо майонеза, а распространяется на весь крекеры пшеницы для вкусное удовольствие!

<р> Убедитесь, что пить много воды, как вегетарианец чтобы очистить систему от токсинов, которые создали из еды красного мяса и молочных пр