Сожженных калорий Между ходьбе и беге

<р> Вы идти или бежать, чтобы сжечь калории в вашем теле? Может быть, вы задаетесь вопросом, какой из двух упражнений является более эффективным и лучше, чтобы сжечь калории. Может быть, вы все еще интересно, сколько калорий сжигается ходьбе и сколько калорий сожгли ход. Тем не менее, она не может быть хорошей идеей, чтобы сравнить между калорий бега и ходьбы, так как упражнения в ходьбе является идеальным упражнением для тех, кто никогда не осуществлял в своей жизни раньше.

На самом деле, количество калорий, сожженных ходьбе или беге, зависит от нескольких факторов, таких как вес человека, активность одного берется, и уровень интенсивности. Чем выше интенсивность, вы, естественно, будет работать тяжелее и тратит больше энергии и тем самым сжигать больше калорий. Вам понадобится сложное оборудование, чтобы рассчитать точное количество сожженных калорий по ходьбе или беге, но мы все еще можем сделать оценку. Есть некоторые переменные, которые помогут нам в создании оценке.

Эти переменные включают свой вес, расстояние, которое вы будете ходить или бегать, и скорость. Если вы ходьбы или бега в гору, например, то вы будете тратить больше калорий, по сравнению с ходьбой гору или делать деятельность на прямой поверхности. Ваша скорость, с которой вы ходить будет играть важную роль в определении того, как калории сжигаются ходьбе. Если вы делаете упражнения на постоянном хорошем темпе, приближенные сожженных калорий ходьбе мили в 100 калорий. Количество сожженных калорий при ходьбе на поверхности наклонной, естественно, будет гораздо выше, чем ходить по прямой один.

Аналогично, скорость также будет играть ключевую роль в определении количества сожженных калорий работает в одной миле. При хорошем и постоянном темпе, примерно 120 калорий будет сожжено работает на милю, и если вы запустите на поверхности наклонной, вы, безусловно, сжигать больше калорий, тоже. Мы видим здесь, что есть разница между числом калорий ходьбе и беге. Тем не менее, главное, чтобы выбрать деятельность, которая соответствует одной ваше физическое состояние.

Например, если вы страдаете от боли в колене, затем запустить будет лучший выбор, потому что вы будете сжигать больше калорий и разрушить ваши колени, а также. Так что, не принимать в расчет бремя, сколько калорий сожгли ходьба или бег. И помните, делая упражнения -whatever они был намного лучше, чем ничего не делает

<р> Как и написанный для Triond