<р> Диета почти возможно для подростка - как подросток у вас не было возможности протестировать какие продукты работать для вас, вы потратили большую часть своей жизни просто есть то, что накануне был поставлен перед Вы, так что не было никакого шанса найти, как вы можете сохранить свой вес путем проб и ошибок
<р> Ниже приведены несколько способов, подростки могут оказаться полезными, чтобы сохранить фунтов от:.
<р> 1 ). Попробуйте Прогулки - оживленная прогулка 15 минут можно сжечь от 130 до 150 калорий. Прогулки не должны быть скучными. Попросите друга, чтобы пойти с вами и иметь прогулку в парк, и, возможно, имеют короткую игру в теннис или foorball, когда вы там. Просто добавив 30 минут удовольствия pphysical упражнения каждый день вы будете очень быстро начнете видеть результаты
. <Р> Реклама своих услуг на местном уровне, как собака ходок.
Не только вы будете иметь удовольствие встречи и играть с собаками, вы также сжигать калории и сделать некоторые дополнительные деньги тоже!
<Р> 2). Плавание - плавание является фантастическим образом, чтобы похудеть супер быстро. Перейти в бассейне! Просто 45 минут плавания можно записать 400-500 калорий.
<Р> 3). Питание здоровый завтрак - Подростки, которые пропускают завтрак на есть их метаболизм значительно снижена. Питание завтрак каждое утро увеличивает метаболизм, который, в свою очередь сжигает больше и больше калорий в течение дня.
Попробуйте миску овсянки с водой, увенчанный свежих фруктов.
<Р> 4). Проверьте этикетки - Большинство подростков есть 200-300 процентов или больше, чем они должны, просто потому, что они не читают этикетки на задней продуктов, которые они едят. Этикетка еда на спине продукта должны всегда говорить вам количество калорий в пище. Раз превышает количество калорий на величину порций "" в еде, и вы получите истинное количество калорий в еде.
<Р> 5).
Это сложно, как подросток, чтобы всегда делать здоровый выбор, когда в школе или колледже вы окружены автоматов и точек быстрого питания, продающих только самые нездоровые откорме закуски. Попробуйте сделать это привычкой выполнять некоторые фрукты с собой, несколько бананов и яблок будет служить не только вам гораздо лучше, это избавит вас от очереди в очереди, чтобы провести