Так что если ваш анти-храп диета есть? В этом случае, это будет более эффективным, если мы взглянем на продукты, которые ваша диета не должно быть. Избегайте этих продуктов, когда вы можете, особенно во время обеда или перед сном. • Молочные продукты • Мороженое и другие замороженные продукты • Шоколад • Продукты, которые жареные, особенно с слишком много масла, жира или сала • Пицца и некоторых хлебобулочных изделий Эти продукты считаются взносов на скопление дыхательных путей. Многие хлебобулочные изделия и мороженое также содержат молочные продукты, такие как молоко, сыр и масло.
Молоко, во многих случаях, как было известно, чтобы вызвать образование мокроты в горле, и это препятствие вы не хотите, когда вы спите. Хотя он сообщил, что вы полностью сократить эти продукты, это не всегда легко. Таким образом, вы можете сделать это в точку tominimize ваше потребление таких продуктов и, особенно, не слишком близко к сном. Помимо избегая вышеупомянутых продуктов питания, есть определенные вещи, которые вы должны добавить в свой анти-храп диеты.
• Фрукты, особенно груши • Овощи, особенно горчицы и хрена • Специи, такие как тимьян, лук, лук-порей, зеленый лук, чеснок • Морепродукты, таких как омары и морские водоросли Они, как известно, быть в состоянии тон трахею, убедившись, что он выиграл 'т быть склонны к любой обструкции. Вы знаете, что старые люди говорят о не собираюсь спать на слишком полный желудок? Тот же принцип применяется. Когда человек ест слишком много перед сном, есть огромная вероятность того, что большая часть пищи не полностью проходят через пищевод в желудок.
Остатки пищи могут по-прежнему остаются близко к дыхательных путей, вызывая завалов что в конечном итоге приводит к затрудненное дыхание, а затем храпа. Естественно, как любая диета будет также предупреждают, вы должны избегать алкоголя и некоторые лекарства, особенно снотворное, поскольку они делают дыхательные расслабиться слиш