<Р> Омега-3
<р> Чтобы максимизировать производство ДГК и ЭПК (Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе и сделаны нашими органами), включают в себя хорошие источники альфа-линоленовой кислоты в вашем рационе.
Альфа-линоленовая кислота содержится в льняном, льняное масло, рапсовое масло, тофу, соевые бобы, грецкие орехи и. Вы также можете получить DHA непосредственно из продуктов питания, обогащенных DHA из микроводорослей (в некоторых брендов соевое молоко) и добавок, содержащих микроводорослей полученных DHA.
<Р> После замены на вегетарианскую диету
<р> Многие люди становятся Вегетарианцы себя. Они полностью отказаться от мяса, рыбы и птицы в ночи. Другие постепенно меняться. Делайте то, что работает лучше всего для you.
Being вегетарианцем как трудно или как легко, как вы решите это сделать. Некоторые люди пользуются планирование и подготовку сложные блюда, в то время как другие выбирают для быстрой и легкой вегетарианские блюда.
<Р> Понимание преимущества вегетарианской диеты
<р> преимущества вегетарианской диеты стоит? Если вы слушаете новости, вы знаете, что диета, как много о причуд и знаменитостей, как это о фактическом nutrition.However, если вы планируете начать новую диету и попробуйте выбрать среди многих вариантов, не забудьте один из старейших схемы -The вегетарианскую диету.
Люди выбирают вегетарианскую диету в течение нескольких reasons.Some просто чувствовать морально противоположны есть продукты животного происхождения. Другие хотят диету, которая является здоровым для их типа телосложения и найти это в вегетарианской diet.Whatever ваша причина для начала вегетарианскую диету, вы должны понять это и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту часть плана вашего образа жизни, так что вы можете убедитесь, что держать свое тело здоровым и happy.There много различных типов планов, которые подпадают под "зонтиком" Вегетарианская.
Большинство людей начинают с мягкой форме, снижения всех форм свинины, и в конечном итоге устранить птицы, рыбы, яиц и все, в том числе продуктов, которые когда-то были живыми.
<Р> Вегетарианцы также устранить продукты животного происхождения, которые не относятся напрямую к животным , таких, ка