<Р> 3) 80% фруктов состоит из воды
<р> 4) Американская Ассоциация Сердца рекомендует потреблять от 25 до 30 граммов волокон из свежих фруктов и /или овощей.
<р> 5) Фрукты является хорошим способом детоксикации организма
<р> Фрукты могут быть использованы, чтобы помочь ваше тело детоксикации. Лучший способ сделать это, чтобы не съесть что-нибудь, но фруктов до полудня. До этого времени ваше тело по-прежнему занят детоксикации от ночи.
Теперь вы знаете, почему люди всегда пьют свежевыжатый апельсиновую или грейпфрутовый сок утром
СОВЕТЫ:. Присмотритесь на этикетках. Даже консервированные фрукты могут быть очень высоким содержанием сахара
<р> Многие продукты и травы способствуют пищеварению и жидкости пролить:. Йогурт, богатые клетчаткой зерновые, коричневый рис, капусту и клюквенный сок. Имбирь и одуванчика обладают мягким мочегонным действием. Оба доступны в чай, так что вы можете сварить себе slenderizing напиток.
<Р> Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, как хот-доги, оливки, орехи, соленые соленые огурцы и много замороженных продуктов. Будьте начеку для менее очевидных источников, таких как соевый соус, кетчуп, мясные деликатесы и сыры
. <Р> Не Под съесть
<р>, конечно, низкокалорийный рацион поможет вам потерять вес, но пролить слишком много калорий, и вы могли бы создать задержку воды. Не ешьте меньше, чем 1200 калорий в день, и включают в себя постное мясо, важную питательных веществ в дефиците в очень низкокалорийных диет, которые помогают удержание воды клепки-офф
.
<Р> больше двигаться
<р> Ваш лимфатическая система не может слить лишнюю жидкость из тканей без движения тела. Упражнение около четырех раз в неделю, чтобы облегчить ваше тело дополнительной жидкости и соли через потоотделение и увеличение дыхания.
<Р> промокнуть
<р> Искупаться. Силы давления жидкой воды из тканей и в конечном счете, мочевого пузыря. Для эмуляции этих результатов, принять некоторые из ваших тренировок в бассейне
<р> Fill Up
<р> В то время как это кажется противоречивым, пить много простой
воды -.
8 до 10 стаканов за день - будет вымывать соли и жидкости из системы. Хорошо увлажненной тела менее вероятно, чтобы сохранить воду.
<Р> расстелил
<р> Ешьте пять или шесть небольших приемов пищи вместо трех больших блюда. Нарезки или пить в короткие