Витамин B12 помогает в оптимальном производстве красных кровяных клеток и сохраняет свои нервные клетки здоровыми. Так что, если ваше тело становится дефицитом витамина В12, то эти два очень важных функций может оказать негативное влияние.
<р> Как можно больше, вы должны убедиться, что ваш рацион содержит существенную B12 витамин. Если вы не следуете здоровой и хорошо сбалансированный рацион питания, вы могли бы страдать от серьезного дефицита. Вот некоторые предупреждающие знаки, которые указывают дефицит витамина В12.
<р> Общие Симптомы дефицита витамина B12
<р> Есть две возможные причины дефицита витамина B12. Наиболее очевидным, конечно, является недостаточное потребление продуктов, которые богаты витамином В12 в. Другим фактором, который может привести к недостаточности является неправильное поглощения. Это означает, что ваш организм испытывает проблемы абсорбции питательных веществ B12.
<р> В обоих случаях, дефицит B12 в витамин может произойти. Некоторые из наиболее распространенных симптомов дефицита включают усталость, общее бледность, боль язык, и покалывание ощущения в ваших ног.
Усталость или общая слабость является очень распространенным симптомом дефицита микроэлементов. Но если усталость сопровождается бледностью и короткого боли колющие в ладони и ноги, а затем В12 может быть сдерживающим фактором.
<р> Если вы показываете признаки умеренного дефицита, то лучше, чтобы увеличить потребление продуктов, которые содержат богатый количество витамина В12. Это также желательно проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы знать лучшие группы продуктов, которые должны быть включены в вашем рационе.
<р> Серьезные случаи дефицита B12 должны решаться немедленно основного поставщика медицинских услуг. Некоторые из распространенных симптомов серьезного В12 дефицит витамина включают неудобные сердцебиение сердце, снижение рефлексов, снижение свертываемости крови, нервозность и беспокойство, и внезапные проблемы с памятью.
<р> После того как вы эти симптомы, убедитесь, проконсультируйтесь с врачом, так что полная анализа крови может быть запущен. Таким образом, вы сможете быстро лечить дефицит.
<р> Лучший подход, чтобы избежать дефицит витамина B12
<р> Правильное питание является лучшим способом, чтобы избежать дефицита витамина B12. Тем не менее, это довольно трудно выбрать продукты с высоким уровнем витамина В12 (интересно знать, что датский термин Витамин В12 fødevarer). Помните, этот витамин не может