эти вещи, только немного меньше и в другом порядке, и вы можете не только иметь свой кусок пирога и съесть его тоже! Диета право является просто вопросом изменения в вашей повседневной привычки в еде. Измените привычки и вес будет оторваться.
Выполните следующие действия, и с небольшой самодисциплины, которая становится легче с течением времени, и несколько здоровый выбор, вы можете смотреть фунтов упасть:
Во-первых, некоторые факты: 1 фунт = 3500 калорий. Чтобы сбросить 1 фунт в неделю, вы должны вырезать 3500 калорий из ваших обычных блюд. Это означает отказ от 500 калорий в день. Думаю, что это сложно? Посмотрите на это: я могу соды может иметь 140 калорий; 1 кекс 250 калорий; 1 маленький замороженной пиццы, 750 калорий; один быстрый еда бургер, более 500 калорий.
Так просто сдаваться, что гамбургер, вы уже потеряли ценность одного дня пустых калорий и на вашем пути к потере одного фунта на этой неделе! Каталог
Если вы предпочитаете более медленный темп, 1500 будет в порядке. Но никогда не опускается ниже 1200 калорий в день режима. Это не здорово.
Например, если вы хотите съесть замороженную пиццу, которая равна общей 750 калорий, ешьте только половину пиццы и сократить 375 калорий. Вместо питьевой соды с едой, выбрать воду. Добавить салат для боковой элемент, который будет как заполнять от волокна и добавить овощи к вашему дню. Это блюдо, которое первоначально имели бы почти 900 калорий, в настоящее врем