Правда о рыбий жир
Незаменимые жирные кислоты должны всегда быть частью нашей ежедневной диеты - без них мы один шаг ближе к нашей смерти. Незаменимые жирные кислоты делятся на две семьи:. Омега-6 НЖК и омега-3 EFAS
<р> Несмотря на то, есть только очень незначительные различия, чтобы отличить две группы незаменимых жирных кислот друг от друга, исследования показали, что слишком много потребление омега-6 НЖК может привести к воспалению, свертывания крови и рост опухоли. Хорошая новость, однако, является то, что верно и обратное для омега-3 НЖК.
Омега-6 НЖК можно найти в растительных маслах, а омега-3 НЖК можно найти в рыбьем жире среди других продуктов питания.
<Р> Омега-6 против Омега-3
<р> Врачи и ученые из то же самое мнение, что причиной увеличения за случаев заболевания сердца, гипертонии или высокое кровяное давление, ожирение, сахарный диабет, преждевременное старение и некоторых видов рака есть не что иное, чем несбалансированной потребление омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
<р> Как упоминалось ранее, омега-6 НЖК могут быть найдены в растительных маслах.
Это включает, но не ограничивается кукурузное масло и соевое масло, оба из которых содержит большое количество линолевой кислоты. Омега-3 НЖК с другой стороны, может быть найдено также в морском планктоне и грецкого ореха и льняного семени масел. Это должно быть значительным, чтобы принять к сведению, что жирная рыба и рыбные масла содержат эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), жирные кислоты, которые были отмечены, чтобы обеспечить множество преимуществ для человеческого организма.
В начале 1970-х годов, исследования на гренландских эскимосов, показали, что одним из главных причин, почему они редко страдают от сердечных заболеваний из-за их высоким содержанием жиров (в основном из рыбы).
<Р> Два важнейших жирных кислоты, ЭПК и ДГК, также полезны в профилактике атеросклероза, инфарктов, депрессия и различные формы рака. Рыбий жир пищевой дополняется также оказалась полезной в лечении заболеваний, как ревматоидный артрит, сахарный диабет, болезни и язвенного колита.
<Р> Другие преимущества рыбьего жира
Есть много больше болезней и ситуаций Рейно в котором потребление рыбьего жира оказалась значительно выгодно.
<р> Создание Сердце здоровой
<р> Сердце бесспорно один из самых важных частей нашего тела, и имеющий нездоровый сердце означает необходимость страдают довольно ограниченный срок службы. Естественно, это