Здоровье это богатство-1

<р> очень старый и злоупотреблять говорите, но отношение во все времена. Хорошее здоровье является наиболее известным требованием для сытного жизни, это самый большой актив можно когда-либо. Хотя наши занятия полностью зависят от того, насколько здоровым мы, общая тенденция пренебрегать своим здоровьем во время работы, после образования, карьеры или богатства.

<Р> Сбалансированная диета и питания, хороший сон, физические упражнения и дисциплинированный Режим дня являются необходимые входы для вас, чтобы остаться в розовом здоровья.

Поверьте, вникая в мире питания является довольно интересным и откровением. Давайте начнем с макроэлементов.

<Р> макроэлементы

<р> Макрос питательные вещества требуются в больших количествах по нашим телам, это белки, углеводы и жиры.

Белки органические соединения, содержащие водород, углерод, азот и кислород, они объединены с образованием аминокислот. Есть 22 различных типов аминокислот, из которых 8 из необходимы, а другие несущественные.

<Р> Незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться в организме, но не незаменимых может быть, ломая другие белковые молекулы .

<р> Requirement- вес тела в килограммах, умноженной на 0,8 г дает потребность в белках человека. В случае растущих детей многократного должна быть увеличена до 0,95.

<р> Necessity- Используется в качестве строительных блоков каждой ячейки в нашем т.е. рост тела, техническое обслуживание и ремонт. Кости, мышцы, сухожилия, связки и все органы зависят от белка для их содержания. Это жизненно важно для формирования красных кровяных клеток, гемоглобина. Помощь в пищеварительных и ассимиляционных процессов пищи через формирование ферментов и белков-носителей.

Антитела для борьбы с различными бактериями и вирусами образованы белками. Даже наша кожа и волосы имеют белок в качестве основного компонента. Последнее, но не менее важно, наша ДНК также из белков.

<Р> сетевого присутствия Яйца лучшим источником незаменимых белков. Другие источники: мясо, рыба, молочные продукты, цельные зерна, бобовые, особенно rajmah

. <Р> Excesses- Высокое потребление белка арфы на печень и почки.

<Р> Deficiencies- Квашиоркор является результатом белка Дефицит в детстве.

Он характеризуется изменениями в волос и кожи цвета, отек, потеря мышечной массы и задержке роста, диарея, повреждения иммунной системы, выступает живот и умственную отсталость.

<Р> Углеводы органические соединения, называемые полисахариды из водорода, кислорода и угле