Потеря веса Мотивация: Пять способов оставаться Focused

<р> 1) Питание: Наслаждайтесь разовое питание с стакан воды, чтобы помочь сохранить ваше тело гидратированных, суставы передок, и пищеварительная система работает нормально. Кроме того, есть приятные блюда в то время как мониторинг контроль часть. Например, вы можете съесть тарелку макарон с фрикадельками и томатным соусом, но только использовать небольшую пластину. (Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом питания, чтобы помочь вам с потреблением калорий)

<р> 2) Партнер:. У партнера, чтобы помочь с вашей потере веса.

Вы можете установить удобное время встречи и наслаждаться ходьба, бег или плавание. Он /она может дать вам мотивацию, чтобы остаться с определенной физической рутине, когда вы чувствуете усталость или не заинтересованы в завершении подпрограммы упражнения

<р> 3) Фотографии:. Держите картину себя рядом с вашей кроватью, в гостиной , или на работе. Она выступает в качестве напоминания о ваших желаемых целей потери веса. Используйте фотографию из пяти лет назад, и в настоящее время одним из.

Кроме того, вы можете сфотографироваться wheile вы тренируетесь, чтобы дать дополнительную мотивацию

<р> 4) Время:. Вы должны решить, на лучшее время, чтобы осуществлять после проверки с вашим врачом. Например, вы можете осуществлять рано утром, прежде чем семьи, школы и работы обязательств. Между тем, вы, возможно, придется планировать время вечером, если ваш день начинается рано.

<р> 5) Написать: Записывайте мотивационных целей. Например, вы можете запустить 26,2 марафон и решили начать с 5K прогулки или работает, давая себе разумные сроки для завершения.

Как вы запишите диеты и упражнений цели, имейте в виду, что потеря веса не произойдет в одночасье.