Вам не нужно, чтобы лежать на солнце в течение нескольких часов, чтобы получить нужное количество витамина D, это займет всего короткое время, и даже просто десять минут в день будет достаточно, не делая каких-либо повреждений кожи, из-за вредных лучей от солнце.
<р> Основная цель витамина D является содействие тело в добыче и управлению количество кальция, мы получаем из пищи, которую мы едим. Большая часть кальция помогает, чтобы дать нам хорошие зубы и здоровые кости и кальций также требуется для оказания помощи мышцам особенно сердечной мышцы сокращаться.
Поэтому мы всегда иметь необходимое количество кальция в крови из-за витамина D. Это также помогает защитные силы организма на борьбу с болезнью; он также думал, что это может даже помочь в сокращении риск получения некоторых видов рака.
<р> Существует тип витамина D, который создан под кожу под названием D3. Это формируется, когда лучи от солнца реагируют с каким-холестерина, который обычно под кожу в любом случае. Он изменяет к более энергичной типа витамина D в печени, а затем он распространяется по всему телу, где когда-либо это требуется.
Определенный процент остается в почках & печени, которая помогает в реабсорбции кальция из крови. То, что осталось от витамина D переходит в костях и помогает в хранении кальций. Это также идет в кишечник, который помогает усвоению кальция из пищи, которую мы едим.
<р> Хотя большая часть витамина D, мы должны в основном исходит от ультрафиолетового света от солнца, некоторые из продуктов, которые мы едим есть определенное количество в них. Этот тип называется D2 и имеет те же, что и другие виды использования D витаминов.
Большинство витамина D добавок на рынке сегодня производятся с использованием D2.
<р> Я надеюсь, что вы нашли выше статью полезной и интересной