Смотрите, что вы едите, когда вы едите Out

<р> Вы consistantly морить себя голодом, пока вы не получите в ресторан, а затем заказать все в меню, чтобы заполнить пробел голод? Если вы серьезно относитесь к смотреть ваш вес есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы быть более информированными столовая, так что вы принимать правильные решения о том, что пища, когда вы ужинаете.

<Р> Фитнес эксперт Боб Грин (да, же Боб Грин из шоу Опры) дает нам несколько советов о том, что считать в различных типов ресторанов.

<р> Итальянские рестораны

<р> -Постарайтесь пропустить корзинку хлеб.

По крайней мере, не имеют его, сидя перед вами за весь еды. Это просто тестирования терпение.

<р> -Всегда разделить блюда из пасты. Порции обычно достаточно большой для двух; так всегда разделяют, потому что это, как вы не переедать.

<р> -Постарайтесь выбрать суп на обед, как Минестроне или любой здоровый вариант супа.

<р> -Всегда избежать ничего названием parmagiana, как это обычно жареные и слоистые с сыром. Хотя это всегда лучшая еда в итальянских ресторанах, но это делает наибольший вред.

<р> Китайские рестораны

<р> Ты всегда должен следить масла и избегать всего фритюре, как и все во фритюре пища будет замачивания в масле.

<р> Ты должен помнить, большинство калорий в этом месте спрятаны в соусах. Поэтому постарайтесь, чтобы заказать блюда, пропитанные соусов.

<р> -Всегда сказать "нет" яйцом рулоны, как они заполнены жиром. Небольшая ненасыщенных жиров, которые очень плохо для здоровья.

<р> -Постарайтесь избежать блюда с баклажанами в них, потому что баклажаны впитывают масла, как губка.

<р> -Всегда выбрать коричневый рис на белом, но не ошибаться жареный рис для коричневого риса. Жареный рис белый рис жареный с маслом, другой блюдо, чтобы попытаться избежать.

<р> -Fortune печенье хорошо поесть, потому что у них только есть приблизительно 30 калорий.

<р> Мексиканские рестораны

<р> -Всегда пропустить фишки и начос. Они, как правило, содержат много жира.

<р> -Постарайтесь заменить сальсу для других наполнителей, таких как сыр, гуакамоле и сметаной. Сальса долива как правило, имеют много вредных ингредиентов в в них.

<р> -Всегда избежать кесадильи и энчилады, которые заполнены с сыром. Тамалес заполнены жиром.

<р> -Постарайтесь только съесть половину буррито и откладываю остальное на потом. Таким образом, мы не переедать.

-Taco салаты хороший вариант, но только не едят оболочки. Оболочка удваивает калорий. Так всегда быть умн