Здоровый Блюда, которые я есть каждый Week

на. Мой муж и я ем весь зерновой хлеб, рис, лапшу, каши ....., что мы можем найти. Вы будете удивлены, сколько крупы в настоящее время делаются с целыми зернами. Холодная зерновых является отличным способом для детей, и взрослые, чтобы получить из цельного зерна. Овсяные хлопья производится с цельного зерна, как Риз Арахисовое масло пуфы! Представьте мое удивление, когда я узнал, что мой любимый, виновным снисхождения зерновых теперь сделаны с цельного зерна! Ура!

<Р> Вы использовали, чтобы иметь, чтобы перейти к разделу "здоровой пищи" в продуктовых магазинах, чтобы найти целые предметы зерна, но не больше.

Магазин умный, и вы можете найти эти предметы практически в любом месте.

<Р> * Овощи. Я вообще следовать правилу 3 овощи в блюда домашней еды. Например, когда мой муж и я готовите большой обед вместе (как постная говядина и цельный коричневый рис), у нас всегда есть 3 различных видов овощей. Наши фавориты с говядиной и рисом лук, сладкий перец, кабачки и тыквы или желтый. Это разнообразие овощей предлагает питательные вещества и витамины, которые необходимы для нашего организма и иммунной системы.

И овощи содержат клетчатку!

<Р> Мой муж & я также стараюсь, чтобы избежать жареной пищи, и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров или транс. Транс-жиры "рукотворные" жиры, которые не естественно, но синтетические. Основной причиной получения продукта с транс-жиров, потому что он держит питание свежими дольше и, как правило, добавляет к вкус. Но более и больше исследований выскакивают, описывая, как транс-жиры плохо для вашего тела и вашего здоровья.

Поэтому постарайтесь, чтобы избежать их

<р> Это лишь некоторые предложения!; Я уверен, что есть много более здоровые продукты там, что я забыл. Но это мои фавориты. Вы должны попробовать их! И дайте мне знать, что вы думаете!