Сделать Диета Work

<р> Это просто человек, что для "диеты" большинства людей может просто означать, несчастный, наказания и нескончаемый лишение! Делаете ли вы то, что называется "диета" на свой собственный пар, или вы будете следовать научной и профессиональной государственной в современных программу, приоритетом номер один для успешного ее завершения, является изменение отношения.

<Р > Чтобы изменить Ваше отношение лучше сказать, чем сделать, я согласен. Но вот некоторые ценные советы, чтобы помочь вам и держать вас сосредоточены через ваших начинаниях:

<р> 1.

Первый шаг должен решить, вы действительно хотите изменить. Составьте список преимуществ вы считаете, приведет ли вам добиться успеха в следующем вашу диету. Не забудьте регулярно проверять, как вы прогресса с этих преимуществ

2. Поставьте себе реалистичные цели -. Это труба-мечта считают, что вес, набранный в течение 5-10 лет могут быть потеряны в течение недели или двух.

<р> 3. Реализовать еду или пищу журнал или дневник и сохранить его каждый день -. Помните, чтобы быть честным и точным

4.

Искушения будет там, и это человек, чтобы поддаваться ему - но, одна ошибка не будет означать конец вашей диете. Есть в вину не рухнет. Сделать мир с самим собой, убрать те вещи или мысли, которые приводят к соблазну и провести с вашей диете.

<Р> 5. Подавать себе небольшие порции на небольшую тарелку. Это будет выглядеть менее скудный; и вам не нужно съесть другую пищу из семьи. Вы все еще можете съесть семейные фаворитов, но служат себя одну треть меньше, чем раньше.

<Р> 6. Ешьте медленно. Вкус пищи. Не позволяйте другим членам семьи или товарищи спешить вас.

7.

Обеспечить поддержку для достижения успеха. Обучать тех, рядом с вами, чтобы укрепить свои усилия. Но, диеты и привычки в еде ваша ответственность. Не ожидайте, что кто-то еще, чтобы контролировать свои действия.

<Р> 8. Закон тонкий. Прогулка уверенно в любом весе, и вы будете выглядеть лучше и чувствовать себя лучше.

<Р> 9. Посмотрите на себя в зеркало один раз в день, но весят себе только каждую неделю или два. Причина в том, что вес меняется изо дня в день, и эти колебания могут препятствовать вам

<р> 10. Получить некоторые формы физических упражнений регулярно.

по крайней мере, три раза в неделю. Даже оживленная прогулка с собакой будет достаточно.

<Р> После того как вы достигнете желаемого веса не вернуться к своим старым привычкам в еде. Следите за хорошую работу и хвалить себя на выполнении