<Р > "В умеренности" на самом деле здесь ключевой. Акцент должен быть сделан на свежих * * богатых водой фруктов и овощей, а не их высушенные контрагентов.
<Р> Но то, что о сушеных орехов? Должны ли они быть съеденным на здоровую сыроедения? Если да, то где они подходят?
<Р> Если вы едите Орехи сушеные?
<Р> НЕТ, ВЫ ДОЛЖНЫ НИКОГДА, НИКОГДА EAT Орехи сушеные! О чем вы думали?!?!
<Р> Шучу.
Сушеные орехи совершенно нормально на здоровую сыроедения. ;)
<р> Но, конечно, есть крошечный условие ...
<р> Сколько я могу съесть
<р> Несмотря на то, средства массовой информации, медицина, и сыроедение будет у вас считают, в противном случае, важно помнить, что орехи с высоким содержанием жира.
<р> Они не высоким содержанием белка, энергии поддержания пищи, что диетологи и маркетологи, так продвигать их, чтобы быть.
<р> Например, принять одну унцию пекан. По www.nutridiary.com, унция пекан содержит 195 калорий, из которых 87% приходится на жир и только 5% из белка.
<Р> Это означает, что на 8%, пекан на самом деле более богатая углеводами, чем они богатые белком!
<р> Вот еще один пример. 1 унция орехов содержит бразильских 186 калорий, 85% из жиров и 8% от белка.
<Р> Как вы можете видеть, орехи не высокая белковая пища, но высокая жирной пищи. А учитывая thedangers из высоким содержанием жиров, жирных продуктов всегда должны быть сведены к минимуму,
<р> Это обычно означает не больше, чем 1-2 унций или 1-2 столовые ложки орехов в день, в зависимости от вашего калорий .
<р> Так вот оно что! Вы можете полностью съесть сушеные орехи, как часть вашего здорового сыроедения. Просто помните, что орехи являются высоким содержанием жиров пищи и должны быть съедены в небольших количествах (кажется, один маленький горсть, в отличие от полной миске или мешок).
<Р> И не забывайте, что орехи следует употреблять на самостоятельно или с растительной пищей, а не с сладкими фруктами.
<р> Перейти сырья и быть нужным,
<р> Суэйзи