Как вы должны когда-либо обратить внимание на питание факты этикеток, когда передняя часть коробки, кажется, называют все свое внимание на себе? Вот несколько способов, вы можете оградить себя от того, что я считаю, являются реальные маркетинговые мошенников, которые пытаются подтолкнуть ваши кнопки изображение тела. Рассмотрим 100 калорий пакет любого вида закуски, которые всегда на глаз уровня, при любом удобном магазине вы идете в.
Если вам дали большой пакет чипсов и сказал, что им удалось сократить калории вниз от того, что бы сделать мало смысла; если они принимают тот же соль-и жира кружевной продукт и просто дать вам меньшую часть, что в сумке, как в том, что ничего особенного; Вы только подумайте, как здорово он должен быть, и купить еще два сумки. Просто слово "калории", которые они гордо содействия на этикетке заставляет нас думать, что они сделали что-то, чтобы принести калорий отсчет - они не имеют. Они только сделали что-то, чтобы сбить количество фишек в сумке.
Если вы хотите, чтобы похудеть, лучше всего было бы придерживаться стандартной снэк мешок, так что вы никогда не будете позволять себе забыть, что вы едите. Как о претензии на любой упаковке для жареных продуктов, которые кричит "0gTrans жиры»? В FDA позволит закуски производители сделать это заявление на их упаковке продукта, если только продукт содержит очень небольшое количество транс-жиров в каждом serving- обычно половину грамма. Да, половина грамм очень мало; но вы можете легко съесть 20 порций в неделю, а затем транс-жиров складываются.
Если вы действительно хотите, чтобы ваше сердце здоровым и потерять вес, вы хотите, чтобы держать транс-жиров в вашем рационе, вплоть до, может быть, 2 г в сутки. Пищевые производители не делают это легко на вас, чтобы узнать, сколько транс-жиров любой продукт содержит либо - вы просто должны составить все вверх руки, и убедитесь, что вы рассчитываете частично гидрогенизированные масла и сокращения, а также , Вы читали об этом снова и снова: продукты, сделанные с целыми зернами и нерафинированного муки поможет вам расти тоньше.
Был даже знаменитый доклад исследования, выяснилось, что л