Как добавить больше дней в вашей жизни

<р> В этой статье я покажу, как иметь больше и счастливее жить. Мой дед умер в возрасте 96 лет, и мой отец в настоящее время 80 лет. Когда я был подростком, я встретил сладкий старушку, которая была 115 лет она жила в маленькой деревне, где моя мать выросла в Мексике. После 7 лет, что я встретил ее она мимо далеко в возрасте 122! Для всех трех из них они были счастливы и здоровы, пока смерть кроме папы, что он 80 и очень здоровый он сейчас

<р> Nine Inch плиты добавить 3,1 лет:. Французские люди едят много жирной пищи, но едят на 9-дюймовые пластины.

Меньшая часть небольшая тарелка в пищу вы будете есть. В США люди более приучают есть 11 или 13 дюймовые пластины. . Кроме того, с помощью дюймовые пластины 9 оставить место между различными продуктами есть медленно и перестать есть, как только вы чувствуете полное

<р> Ешьте волокна в начале дня, добавляет 0,6 лет: Растения хорошо всем, потому что он обладает высокой волокна Содержание. Употребление 25 граммов клетчатки лучше, потому что он добавляет 3 года жизни, то те, которые едят 12 граммов повседневной волокна.

Употребление клетчатки в начале дня полезно, потому что это мешает шипы сахара в крови, что может привести к повреждению артерий риск жировой строить и болезни сердца. Попробуйте съесть волокна на завтрак, чтобы замедлить скорость, с которой желудок впадает. . Таким образом, вы, скорее всего, ле закуски и получить чрезмерные калории в конце дня

<р> Ешьте пищу флавоноидов добавляет богатый 3,2 года: Люди, которые пьют большое количество зеленого чая, который богат флавоноидами, имеют более низкие темпы груди и рак и болезни сердца.

Возьмите 31 мг флавоноидов в день или съесть клубнику или брокколи или пить зеленый чай

<р> Всегда объединить витамин Е и С, добавляет до 1 года:. Витамин Е и С являются антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток уменьшения риска рака поддерживает эластичность артерий. Всегда принимать витамин Е и С в сочетании работает лучше, чем в одиночку. Рекомендуемое количество составляет 400 мг C и 400 E повседневной

<р> Смех более 1,7 добавляет до 8 лет в жизни:. Смеясь кажется легко, но для многих людей является задачей смеяться.

Laughing уменьшает стресс, и люди, которые спокойнее имеют более низкие уровни болезни сердца и более надежной иммунной системы, которые могут снизить риск рака.