евное потребление калорий и количество калорий, ваш организм нуждается в день, чтобы поддерживать ваш текущий вес. Вам нужно будет вычесть калорий из вашего ежедневного потребления калорий, чтобы похудеть, и калорий, чтобы набрать вес и оставаться в вашей ежедневной калорийности для поддержания веса. Так что корректировка в случае необходимости
