Потерять 10 фунтов в месяц - 5 советов, как это сделать

<р> потерять 10 фунтов в месяц на самом деле легко сделать. Все, что вам нужно сделать, это просто изменить свой образ жизни. Вот 5 советов, как вы можете потерять 10 фунтов в месяц: 1. Держитесь подальше от безалкогольных напитков или газированные напитки. Безалкогольные напитки и газированные напитки являются чрезвычайно высоким содержанием сахара. Сахар в этих напитках превратится в жир, если вы немедленно не сжечь его. Пейте воду или пить вновь сжал фруктовый сок, но не добавляйте сахар. Питьевая несладкий фруктовый сок заменит бесполезные калории со здоровыми калорий. 2.

Бриск ходьбы по утрам. Быстрая ходьба по утрам отличный способ сжечь много вашего жира и калорий. Это упражнение должно увеличить ваш метаболизм, поэтому делая ваше тело сжигать много больше жира через весь ваш день. Хороший полчаса быстрой ходьбы, от 4 до 5 раз в неделю даст вам ощутимый результат в месяц. 3. Вы должны пить воду ежедневно, минимум 8 стаканов. Питьевая вода сделает вас чувствовать себя полным и сделает увеличение метаболизма вашего тела. Вот простой питьевой наконечник. За каждые 2 фунтов вашего веса, вы пить по 1 унции воды.

Если вы весите 200 фунтов, то вы пить 100 унций воды. 4. Ешьте 4 до 5 раз в день вместо обычного 3-разовое питание. Тем не менее, эти 4 до 5 питание должно быть небольшими порциями, а не ваши регулярное питание размер. Когда вы едите чаще, вы будете менее голодным, и это позволит вам от еды слишком много во время еды. 5. Перестаньте есть на 7 вечера. Еда после 7 вечера сделает вас толще, особенно, когда вы едите перед сном. Это потому, что после 7 часов вечера, вы, вероятно, не будет делать много физической деятельности, которые помогут сжечь калории.

Выполните следующие 5 советов, чтобы потерять 10 фунтов в месяц и увидеть новые Вы в месяц. Если вы нашли эту статью полезной и узнать намного больше о том, как потерять 10 фунтов в месяц, посетить похудеть за 14 дней, где вы найдете это и многое другое, в том числе упражнений и диеты советы.