<р> 1) При заказе любого типа соуса или заправок для салата вашего, вам следует обратиться за их подается отдельно от еды, так что вы можете решить, что количество переходит в пищу.
<р> 2) есть рыбу очень здорово, и если вы решили иметь жареную рыбу, или что-нибудь на гриле по этому вопросу, скажите официанту вы не хотите какой-либо маслом или маслом, чтобы использовать в гриль из Ваша пища или при размещении на пластине.
<р> 3) Если вы думаете иметь макаронные изделия любого вида, попробуйте заказать более здоровую блюдо, которое томатный основе, а не сливочным них, потому что едят помидоры Тип блюда из макарон, как правило, более здоровы и меньше жира, поэтому вы едите меньше калорий в вашей еде.
<р> 4) Я знаю, этот совет может быть трудно для некоторых людей, но попробуйте выпить диета соды, чай или даже вода, не алкоголь напитки на основе, когда есть пищу
. <р> 5) Когда дело доходит до десерта, почему бы не один десерт между двумя людьми, и сохранить жира и калорий.
<р> 6) Если вы решили иметь суп, это хорошая идея, чтобы пойти на супы, которые не сливочное, выбрать, например, помидор или овоща.
Иногда едят здоровую суп является хорошей идеей, чисто, поскольку это может помешать вам едят слишком много обед, поэтому больше жира и калорий, сохраненный на есть здоровую пищу.
<Р> 7) Печеный картофель является довольно здоровый вариант и низкий жирной пищи само по себе, так почему порядок одним со всеми нездоровыми вещами на нем, например, маслом, сметаной, сыром и т.д. Вы должны выбрать возможно сальсу, которая очень здорово, вкусно, с низким содержанием жира и низким содержанием калорий.
<р> 8) После того, как ваше тело начинает рассказывать вам, вы уже достаточно пища, не ешьте больше, и пусть ваше тело делать говорить.
<р> 9) Если вы чувствуете, что вас были едят слишком много пищи, спросите официанта, если вы можете взять всю оставшуюся еду дома. Почему нет, вы уже заплатили за него.
<Р> 10) Иногда, люди не хотят, чтобы съесть большой еды. В этой ситуации, почему бы не пару закусок или даже один закуска и здоровый салат.
<Р> 11) Попробуйте воздержаться от еды картофель фри и перейти овощей или здорового запеченным картофелем