<р> предосторожности заявлением:.
Хотя большинство людей выиграют от более высокой белковой диеты, Есть некоторые условия здоровья, где выше белковая диета не будет, при этом такие, как в гастропареза, который является состояние, при котором желудок не пустой, как быстро, как это должно быть. Перед выполнением каких-либо серьезных изменений в привычках питания было бы посоветовал проконсультироваться с врачом. Маленькие дети не будут требовать того же количества волокон, как взрослый. Это лучшее, что вы обратитесь к врачу, о том, как много волокна вы и ваша семья должны потреблять каждый день.
Один из моих источников имеет список продуктов и их содержание волокна, не стесняйтесь, чтобы посмотреть на этого источника.
<Р> Как волокна улучшить ваше здоровье?
<Р> Вы и ваша семья может избежать серьезных проблем со здоровьем добавлением достаточного количества клетчатки в пищу. Одна общая проблема связана с отсутствием волокна геморрой, которые при запорах. Когда ваш ребенок приходит к вам с жалобами на боли в животике, это может быть связано, чтобы быть запор.
Отсутствие волокон в вашем рационе может привести к сухой дефекации, которые могут вызвать боль, когда вы пытаетесь, чтобы эвакуировать. Многие болезни начинаются в кишечнике; это довольно часто, чтобы иметь тошноту и рвоту, когда вы запор также. Иногда мы устали, и вялым. Люди, которые страдают от синдрома раздраженного чаши (СРК) страдают хронической диареи, и они также могут иметь периоды запора. Люди с IBS часто обнаруживают, что их симптомы облегчение, когда они увеличивают волокна в их рационе. Вода так же важно, как волокна.
Она занимает и воду, и волокна, чтобы переместить переваренной пищи по желудочно-кишечного тракта, чтобы быть устранены.
<Р> Если увеличить потребление клетчатки вы также заботиться о вашем сердце и кровяное давление. Такие продукты, как овсянка (реальный вид, не мгновенный), ячменя и бобовых, таких как черный, красный и фасоли поможет сохранить уровень холестерина в узде, так что вы не столкн