Как сохранить свои умственные краем в Старый Age

может привести к болезни Альцгеймера и других нейро disorders.Or если вы не заботитесь для виноградного сока или горячего какао, чтобы увеличить ваш мозг власти, расслабиться с хорошим стаканом вина. Красное вино в умеренных количествах может быть хорошо для мозга. Он богат антиоксидантами, которые защищают клетки мозга. Один стакан в день для женщин и двух мужчин считается безопасным и умеренное количество. Другие продукты, которые могут быть хорошо для вашего мозга включают в себя: авокадо, бананы, говядина, мяса пивные дрожжи.

брокколи, коричневый рис, брюссельская капуста, дыня, сыр, курица, зелень, яйца, льняное масло, бобовые, овсянка, апельсины, арахисовое масло, горох, картофель, салат ромэн, лосось, соевые бобы, индейка, зародыши пшеницы, и йогурт. Шпинат загружается с фолиевой кислотой, важного химического вещества, в облегчении депрессии и обратить вспять потерю памяти. Другие хорошие источники фолиевой кислоты пивные дрожжи, чечевица, салат ромэн, бамия, коровий горох и черные бобы. Ешьте продукты, богатые белком, такие как курица. Птица является высоким в аминокислоты и тирозина.

Аминокислоты могут пересекать фильтр между кровью и мозгом. Когда она пересекает эти барьеры, она превращается в допамин и норадреналин, которые помогают держать нас оповещения. Избегайте жиров и обработанные пищевые продукты, есть здоровый завтрак и получить, что Нью-Йорк Таймс кроссворд держать ваш мозг здоровым и гибким ..