Черника чистая и простая пища для мозга, доказано многими клиническими исследованиями. Люди, которые едят их регулярно в течение четырех недель показали улучшение ряда показателей старения включая скорость принятия решений и уровень энергии. Они, казалось, быть защищены от возрасте, связанных с психическим спад. Ученые предполагают, что черника может повлиять на то клетки мозга общаться. Это, кажется, фитохимический в чернике называемых антоцианы, которые держат голову от снова. Это особенно фитохимический также может помочь мозгу сделать новые нейроны, чтобы сохранить от старения.
И это не имеет значения, если они свежие или frozen.And, конечно, все мы знаем, что сейчас глубокий, холодной воде рыба, как дикий лосось и сельдь пища для мозга. Они полны нейро-защитная омега-3 жирных кислот. Это также улучшает настроение, потому что более высокие уровни омега-3 в крови идут рука об руку с более высоким уровнем серотонина, настроения, повышения химического вещества мозга. Исследование, проведенное в Rush Института здорового старения в Чикаго обнаружили, что люди, которые едят рыбу по крайней мере один раз в неделю, значительно реже, в конечном итоге с болезнью Альцгеймера.
Потому что рыба средств коммуникации между нервными клетками, исследования показали его положительное влияние на приобретение учебной и производительности памяти. Интересно отметить, что некоторые специалисты сейчас назначении омега-3 жирных кислот для своих пациентов с синдромом дефицита внимания и получать хорошую results.Grape juiceGrape сок увеличивает производство допамина и содержит антиоксиданты, которые существенно повысят кратковременной памяти и моторных навыков .
Hot CocoaCornell университет, нашел антиоксидант содержание двух столовых ложек чистого какао-порошка почти в два раза сильнее, чем красное вино, в два-три раза сильнее, чем зеленый чай и четыре-пять раз сильнее, чем у черного чая. Антиоксиданты в горячего какао защитить клетки мозга от окислительного стресса, который