<Р> 1. Оставайся активным. Принимая по лестнице чаще в школе, или даже ходить из школы домой несколько простых способов, которые вы можете остановиться более активными. Вы можете принять участие в более физического воспитания.
Установите небольшие цели каждый день, чтобы помочь вам к вашей цели потери веса. Это намного проще, чтобы похудеть, когда вы молоды, чем когда вы становитесь старше.
<Р> 2. Принесите свой обед в школу. Горячие обеды из школ имеют много калорий и консервантов в них. Она также будет вам сэкономить и ваши родители деньги. Вы знаете, вы будете есть здоровую, если вы приносите еду, приготовленные из дома. Будьте уверены, чтобы сделать хорошо округлены еду из дома, так что вы не голодны впоследствии.
<Р> 3. Носите с собой бутылку воды с собой.
Приведение бутылку воды в классе является гораздо более здоровым, не сводя бутылку содовой или даже кофе. Заполните его на питьевой фонтан в между классами. Вам не нужно кофеина, чтобы выжить класс, и это поможет избавиться от вашей системы лучше, так что вы можете работать.
<Р> 4. Ешьте больше фруктов и овощей. Ваши родители сказали вам, когда вы были моложе, что важно, чтобы поесть фруктов и овощей, и это до сих пор. Это поможет ваш желудок чувствовать себя более полно, таким образом, что вы закуска меньше.
Помощь по продуктовых магазинов с родителями, чтобы выбрать некоторые из свежих фруктов и овощей, которые вы наслаждаться едой.
<Р> 5. Пребывание двигаться после школы. Вы можете чувствовать себя усталым и исчерпаны после долгого дня в школе, но важно, чтобы оставаться активным после него. Запишитесь на после школы спорта и деятельности, или даже пойти на прогулку после школы. Это поможет вам получить немного больше упражнения в своем плотном жизни и помочь вам потерять вес.
<Р> Есть много мероприятий, которые вы можете изменить в вашем образе жизни, как подросток, чтобы помочь похудеть и вернуться на форме. Помните, что потеря веса может быть жизнь долгой борьбы, но у вас есть больше шансов потерять его сейчас, прежде чем вы становитесь старше. Кроме того, вы хотите, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем начать как