<р> живота жир, вероятно, первое, что вы заметите, когда вы начинаете набирать вес. Для немногих счастливчиков, это только чрезмерное кожи, начинает провисать из-за возраста, но для большинства это верный признак жира! Этакая предшественника кошмар, который называется "жира живота" или "Пластика шины"!
<Р> Большинство индийских мужчин и женщин конституционно сделал, чтобы получить определенное количество жира вокруг живота своего с возрастом ... это может быть вокруг 20-40% в промежутке 10 лет.
Это означает, что в 10 лет ваша линия талии может увеличиться на 3-4 дюймов, но ничего сверх того требуется помощь!
<Р> Делает 200 хрустит в день собирается это исправить? К сожалению, чтобы разочаровать вас, но НЕТ . Это поможет построить мышцы, и через несколько месяцев вы можете даже пачку которых шесть; к сожалению, будут скрыты за все ваши живота жир! <р> Таким образом, ключом к потере живота жир является правильный выбор пищи и осуществления регулярно, чтобы предотвратить создание больше жира и ограничивая его конкретной области. <р > Продукты, просто любят придерживаться живот ... <р> Некоторые продукты сделают ваш прикладом тяжелее тогда, Исследователи обнаружили, что некоторые продукты питания непосредственно идет и собирает в животе. Это называется висцеральный жир и этот тип жира не накапливается в другом месте. Он растет между вашими внутренними органами и на животе и приводит к высоким уровнем холестерина, гипертонии, диабета или инсульта. <Р> Ешьте жир ... .. <р> Звуки возмутительно? Не так ли? Но, держись, и вы увидите, что это действительно имеет смысл. Это только жир, который может совместить с сохраненными молекул жира в вашем животе и растворить или переварить! Но, не просто жир. <Р> Чтобы потерять живота жир, по крайней мере 35% от подсчета калорий должна исходить от здорового жира . <Р> Избегайте жиры углеводы полностью (как рис, макаронные изделия, торты, печенье и т.д.) и заменить их моно, богатых растительной основе жиров, таких как оливковое масло, масло камелии, масло авокадо и природного жира в рыбе и худой белого мяса. < ш> Избегайте жиров, содержащихся в пончики, пирожные, печенье, чипсы, сладости, пакор, самосы, булочки, слойки и других подобных продуктов; они являются основными источниками висцерального жира. <р> Большинство гамбургеры, пицца, печенье, мор Избегайте употребления из ................
Природные Потеря веса