10 советов для здорового Breakfast
- Принесите жизнь утренней каши, добавляя свежие, мороженые, сушеные или консервированные кусочки фруктов. При покупке замороженных или подготовленные плоды, тем здоровее выбор будет фрукты без добавления сахара
- Если вы находитесь в необходимости белка, добавить грибы и /или шпинат утреннего омлета.
- ". Я слишком занят, чтобы съесть завтрак ". Вы слышите все это время, и, возможно, вы даже сказал. Но есть способ, чтобы сделать время для завтрака. Вы просто должны сделать время. И это легко сделать. Вы просто должны вроде обмануть себя в ней, входя в привычку.
В первый раз, не беспокойтесь о том, какой большой, подготовленный завтрак; просто захватить фрукт или тост. Продолжайте делать это каждый день. Это лучше, чем не имея завтрак на всех, и в конечном итоге вы будете привыкать к нему, и ваше тело будет привыкнуть к нему. Вы будете обманывать свой разум и тело в успев на завтрак. В конце концов, вы даже можете иметь время в течение целого миску овсянки. О мальчик!
- Создать салат завтрак на-The-Go. Основные из центра яблока, а затем заполнить его с небольшим арахисовое масло и, возможно, некоторые изюм, орехи или ягоды.
- Если вы пьющий кофе, держать на равнину, черный материал. Это правда кофе имеет мало калорий, но супер Malto Giganto Карамель Латте Экстрим с набрасывает и крем полна жиров, калорий и сахара.
- Если вы находитесь на ходу, и нужно быстро, здоровый завтрак, имейте в против небольшую миску фруктов. Даже многие фастфуд ресторанов будет иметь миску ломтики яблока с ягодами на их меню.
- Ведение ваше здоровье и ваш завтрак в виду, делая покупки может помочь много. Попробуйте обезжиренные детали.
Нежирные вкусы как хорошо, как обычная творог, и с низким содержанием жира йогурты часто загружаются вниз с фруктами. И обезжиренное молоко можно использовать для зерновых, даже если вы не заботитесь много для вкуса
- Если вам нравится тост, попробуйте использовать мульти-зерновой хлеб вместо этого тяжелого белого хлеба вы выросли с. <. ш>
- Не можете жить без яйца? Попробуйте использовать только яичные белки. Вы сократить на уровень холестерина.
- Для любителей приключений, сделать свой собственный хлебный злак.
Это верно! Магазины по продаже диетических продуктов и специализированных продуктовых магазинов, и часто объемные разделы в вас обычным продуктовом магазине, есть все необходимое для создания собственной, здоровой зерновых завтрак. Получить мешок сушеных фруктов, л
