Преимущества витамина C

<р> Шотландский хирург по имени Джеймс Линд обнаружил, что питательных веществ (в настоящее время, как известно, витамин С) в цитрусовых продуктов предотвратить цингу в 1747 году это было массивное инновации, как цинга была преследующих несколько военно-морских работников в течение этого времени , Это было сказано, что Линд вести эксперимент по двенадцати больных людей.

Он разделил их на шесть групп и убедились, что все они потребляются те же самые продукты, но дал каждый набор из двух различный дополнение: яблочный сок, серную кислоту, уксус, смесь специй, морской воде, или цитрусовых. Кстати, двое мужчин, приведенные цитрусовые фрукты (которые оказались апельсины и лимоны) стало лучше сразу и вернулись снова работает в менее чем за неделю. Люди, которые глотали яблочный сок еще лучше немного, но они не восстановить достаточно, чтобы вернуться к работе. Ни один из других мужчин не стало лучше.

Витамин С был первым витамином, чтобы когда-либо быть синтетически в 1935

витамина С (в настоящее время также известный как аскорбиновая кислота) является необходимым в оказании помощи организму в выработке коллагена, важного элемента соединительной ткани. Коллаген является чрезвычайно важным при восстановлении от травмы. Витамин С также является антиоксидантом, искоренения свободные радикалы, которые могут привести к массовой потенции повреждения клеток и может серьезно скомпрометировать общий жизненный тонус.

Даже если он не был бесконечно доказано клиническими испытаниями, это антиоксидант, может помочь поднять функцию иммунной системы, борьба против развития некоторых видов рака, катаракты и других длительных болезней. Кроме того, для больных сахарным диабетом, витамин С может помочь сохранить уровень сахара в крови регулярно. Витамин С также ингибирует повреждение жирных кислот, аминокислот, и глюкозы в крови. Кроме того, он помогает сделать норадреналина, гормона, который имеет решающее значение для благополучия нервной системы.

Витамин С потребление может быть особенно полезно для тех, кто регулярно курить, так как они, скорее всего, страдают от обширного повреждения клеток, которые могут истощить Витамин С. Витамин С может также улучшить способность организма усваивать железо. Кроме того, вопреки распространенному мнению, исследования показали, что резко подъемные потребление витамина С после инкубационного периода болезни в немного делает ничего, чтобы сократить продолжительность.

<Р> Цитрусовые часто являются первым вариантом, когда его дох