<Р> Ниже перечислены только четыре продукты, известные, чтобы помочь поднять уровень полезного холестерина ЛПВП. Есть другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь, например, ежедневных упражнений, едят здоровую (много фруктов и овощей, особенно чеснока) и оказывает положительное кругозор
РЫБЫ -.
Есть рыба, особенно лосось дикий пойман может помочь повысить Ваши хорошие уровни холестерина. Рыба загружаются с эфирными маслами, такими как Омега 3, которые трудно найти где-либо еще. Ешьте рыбу по крайней мере 3 раза в неделю. Оливковое масло - Даже если это масло, это все еще очень хорошо для вас небольшими порциями. Оливковое масло должно быть свежим и сырым. Попробуйте Extra Virgin для лучшего вкуса. МИНДАЛЬ - небольшое количество миндаля в день может помочь повысить ваш хороший холестерин HDL. Лучше всего съесть необработанные миндаль с солью или нет ароматизатора.
Если вы смотрите вашей талии, вы Виль хотите сохранить их, чтобы, как минимум, но это займет всего несколько пожинать все преимущества для здоровья. Авокадо - Возможно лучшая еда для вашего тела, авокадо также поможет повысить ваш хороший холестерин HDL. Ешьте свежие, сырые авокадо для лучших медицинских пособий. Ешьте много и так часто, как это возможно. Этот фрукт действительно дает ваше тело питания удар большого питания.