Цифры на весах не указывают ли вы нужным или жира. Гораздо более значительным, чем общего веса тела является состав тканей организма. Если человек в жировой ткани больше, чем 14% до 15% от его массы тела, или если у женщины составляет более 20% до 22%, он или она имеет избыточный вес, или, точнее, overfat. Небольшое количество жира необходимо для обивка внутренние органы и в качестве изоляции под кожу. Избыток жира приводит к таким заболеваниям, как диабет, подагра, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца, и проблемы желчного пузыря.
Есть очень мало, очень жирные человек. Причина в том, что наиболее приспособленных, не жирный выжить. Проблема сейчас сосредоточены на том, чтобы решить проблему. Проблема с большинством людей, которые хотят, чтобы похудеть, что они имеют склонность больше концентрироваться на получении эти цифры ниже, чем то, что они видят в настоящее время. Что будет дальше, что они стремятся труднее достичь меньший вес, в соответствии с "либо" надежного результата весы.
Это было бы более важно, чтобы думать о человеческом теле как теплообменных двигателя, который работает на основных принципах физики энергии. Калорийность баланс равен общее потребление калорий минус общие расходы калорий. Некоторые из людей глотать калорий используются для основного обмена. Как люди стареют, их тела требуют меньше калорий для этого основного содержания. Некоторые калории из организма как отходы. Некоторые идут в "работы обмена веществ," расходов энергии, необходимой для любой физической активности.
Следовательно, если люди принимают больше калорий, чем те, которые используются для этих функций, существует определенная калорийность избыток. По законам физики, энергия преобразуется, а не уничтожены. В этом случае каждая избыток 3500 калорий превращается фунт жира. Если люди хотят, чтобы обратить вспять этот процесс, они должны сжечь 3500 калорий, чтобы потерять один фунт. Победа в войне против жира, когда вы думаете о борьбе жира с помощью упражнений, вы, вероятно, думаете, часов напряженной, потный нагрузки. Если это так, то вы не получите дальше.
Это потому, что люди, которые так много в потерять больше, оказывая больше усилий, как правило, скучно легко. Зачем? Потому что эксперты утверждают, что, когда люди приложить больше усилий, чем то, что они способны делать создает тенденцию к развитию усталость и скуку. Следовательно, они дают, прекратить делать свои обычные упражнения, и в конечном итоге дуться в углу с мешком фишек, что, кажетс