заметьте, я не говорю "диета"! Почему формальное, или, по крайней мере полуофициальные, план потери веса? Давно известно, для тех, кто успешным в бизнесе, спорте, развлечениях, мотивации, и в других областях, что одним из способов, чтобы улучшить свои шансы на успех, чтобы сесть и написать, где вы находитесь, где вы хотите быть, и как вы собираетесь туда добраться. Это легче планировать для похудения, или любой другой цели соответствующей деятельности, если существует четкое представление о отправные точки, конечной точкой, и как вы собираетесь двигаться от одной точки к другой.
Это очень легко начать программу потери веса или любой другой деятельности с интенсивным мотивации и шквал высоких планов только терять сайт о цели или для LED вниз непродуктивные пути от повседневной деятельности и эффект размытия времени. Вот несколько советов, которые следует учитывать при воедино свой личный план потери веса: 1. Сделайте ваши цели реалистичными: Желая, чтобы взвесить то, что вы весили в средней школе, для большинства из нас, по крайней мере, нереально.
Использование вес некоторых кинозвезды или вес родственника в качестве цели также, возможно, на самом деле вредно для достижения эффективной потере веса. Каждый из этих людей приехали в ИХ вес путем сочетания генетики, диеты, физических упражнений и который не может применяться к вам на всех! Большинство людей не понимают, что здоровый программы по снижению веса должна, для большинства людей, привести к потере веса только фунт или около недели. Для многих, кто стремится в течение многих лет, чтобы похудеть, это может показаться удручающее заявление.
Тем не менее, позвольте мне сказать это в перспективе. У меня есть близкий друг, который был в таком отчаянии, чтобы похудеть, что она выбрала желудочного шунтирования. Она весила 340 фунтов во время операции. Когда врач был брифинг ее о том, что ожидать, она узнала, что даже с хирургическим вмешательством, она, вероятно, только потеряете около 70 фунто