<р> Для поддержания, что идеальная фигура:.
<Р> -Exercise ежедневно в течение по крайней мере 20-30 минут. Также практиковать йогу и пранаяму ежедневно.
<Р> Обрежьте вниз на мусорных калорий, которые вы потребляете в день.
Выберите диету, богатые клетчаткой, с низким содержанием жира и рафинированных углеводов, избежать жареной пищи и сладостей, потребляют много свежих зеленых овощей, фруктов и побегов. Избегайте газированных напитков и алкоголя; вместо пить известковой воды, овощной сок, бульоны и пахту. Вместо того, три больших блюда в течение всего дня, пять меньше пищи в течение течение дня, с завтраком, являющимся тяжелым
<р> Для безупречной, сияющей кожи:.
<Р> -Drink 7- 8 стаканов воды в день, чтобы помочь флеш любыми токсинов в организме и увлажняют кожу.
<р> -Как в то время предаваться в славном расслабляющий массаж аромата или лица. Очисти тон и увлажняют кожу дважды в день и не использовать мыло, которые слишком суровым для кожи и может быть очень сушки. Применить маску раз в неделю в зависимости от вашего типа кожи. Вы также должны отслаивается оновлено два раза в неделю, чтобы удалить мертвые клетки кожи.
<Р> -Wash ваш регулярно волосы с шампунем, который подходит тип волос, чтобы держать его в чистоте и упругий.
<Р> -schedule в еженедельный маникюр и педикюр
<р> -Увеличение потребление жирной рыбы, орехов & семена, которые являются богатыми источниками омега жирных кислот, чтобы обеспечить вас с светящейся кожей. Возьмите мульти-витамины мульти-минеральная добавка каждый день в.
<Р>