Мы, в США, живут в земле изобилия, так что мы не в опасности быть пойманным в голоде, но наше тело не знает, что. Мы были разработаны, чтобы сохранить энергию и стать более энергоэффективными. Становясь более энергоэффективными, мы больше не худеете.
<Р> Вы можете заметить, однако, даже в плато, что ваше тело меняется. Если вы мягко и умеренно активны, вы увидите себя обрезки, даже когда вы не потеряли какой-либо вес. Вы все еще может быть потери жира и получить мышцы. Фунт жира весит столько же, как фунт мышц.
Хорошая вещь, что мышцы занимает меньше места, чем жир делает, так что вы выглядеть и чувствовать себя стройнее.
<Р> Как вы выходите из плато? Это довольно легко, если вы знаете, что делать. Первое, что нужно сделать, это понять, это нормальная функция вашего тела. Следующее, что нужно сделать, это, чтобы обмануть ваше тело, меняется калории вы едите каждый день. Вы могли бы начать свой удар потеря веса, просто добавив печеную картошку с маслом немного и сметаной каждый день. Просто небольшое изменение нескольких калорий может быть достаточно, чтобы смешать его немного.
После того, как ваш организм получает идея, что вы, не входящих в голоде, вы начнете терять вес снова.
<Р> В то время как вы 'смешивая его "Вы не хотите идти за борт, потому что вы можете в конечном итоге положить вес обратно. Просто добавьте около 200 калорий в 300 каждый день, пока вы не начнете терять снова. Вам также нужно будет сократить на ваших калорий как вы теряете вес, но вам все еще нужно, чтобы смешать его, чтобы ваш организм не запутаться и удерживайте, чтобы жир из «необходимости».
<Р> Вам нужно будет попросить вашего врача, сколько калорий в день вы должны съесть.
Вы должны также спросить своего врача о том, как много вы должны ограничивать ваши калории, как ваш вес идет вниз. В Weight Watchers они понижают нам точку для каждого "десятилетия", что является еще одним способом со ссылкой на каждые 10 фунтов потеряли. Точка Weight Watcher около