Это может занять немного привыкнуть, особенно если ваша семья съела только белый хлеб всю жизнь. Не обманывайте себя, что просто этикеток говорят пшеничный хлеб или цельной пшеницы. Многие из брендов просто не отбеливают или иметь цвет карамели добавлен в смесь, чтобы замаскировать хлеб как здоровый продукт.
<Р> Даже если вы находитесь на ограниченном бюджете вы можете себе позволить купить здоровые продукты с высоким содержанием клетчатки. Многие фрукты с высоким содержанием клетчатки и овощи очень разумно в цене. Яблоки действительно хорошая покупка.
Вы можете приобрести полный мешок яблок по $ 4. Бананы, капуста, морковь, брокколи и все хорошие источники волокна. Брокколи можно купить свежие или замороженные, и замораживали может быть лучше купить. Я покупаю замороженные овощи смешанные в 5 фунтов мешок, и цена $ 5 мешок. В 5 фунт мешки замороженных овощей приходят с верхней замком Zip-Lock, так что вы можете налить, а потом закрыть сумку обратно и вернуть овощи в морозилке. Это самый дешевый способ я нашел, чтобы купить овощи. Некоторые замороженные фрукты приходят в больших мешках также.
Сушеные бобы являются отличным источником клетчатки, и они очень недорого. В моем доме у нас есть некоторые скудные недели, пока мы не платят, поэтому я держу сушеные бобы на руках. Вы можете купить Black Eyed Peas, бобы пегой лошади, черные бобы, красные бобы, большие северные бобы и другие для немного ничего. Я покупаю несколько мешков фасоли, и я также купить коричневый рис. Белый рис не имеет почти никакого, потому что волокна волокно было измельченный из него.
<Р> Если вы думаете о вашем теле больше похож на машину, вы будете более осознавать то, что вы положите в нее.
Прежде, чем я был так сознательный я покупал и есть то, что вкусно для меня. Я съел много нездоровой пищи в пути углеводов, но теперь я стараюсь держать только углеводов, которые упакованы с хорошим питанием в доме. Если у нас есть нездоровой пищи удовольствие, мы идем, чтобы пол