Простые способы снизить Cholesterol

о Ваша общая суточная рекомендуемая потребление холестерина для сидеть между 200 и 300 мг в день. Яйца являются прекрасным источником белка, так что вы действительно не хотите, чтобы исключить их из вашей диеты, просто есть меньше из них. Вместо того, завтрак два яичных, съедать одно яйцо с каждой утренней трапезы, вы должны чувствовать себя так же, как когда-то доволен ваша пища оседает.

<Р> Поместите больше овсянку в свой рацион. Овсянка является растворимые волокна, что снижает уровень холестерина, благополучно связывания с ним и, затем удалить его из вашего тела.

Вы можете легко пообедать на кашу еще один или два утра в неделю, испечь яблоко четкие десертов, или подготовить овсянки с изюмом печенье для вашей семьи, чтобы жевать на качестве в период между едой закуски. Овсянка не должны быть скучными.

<Р> Небольшие изменения могут иметь большое значение для количества холестерина, что вы потребляете в течение дня. Попробуйте включения несколько небольших изменений в вашем рационе сегодня. Не думаю, что мелочи не имеют значения, или не будет достаточно, чтобы сделать разницу, потому что они делают. Измените свою жизнь сегодня.