Несколько советов по иметь прекрасное skin
Недавно я прочитал в одном из местного журнала здесь, на Филиппинах хорошую статью о том, хорошую кожу. . И я хотел бы поделиться этими советами для сознательных мужчин и женщин там
<р> Вот несколько советов, вы хотели бы следовать:
- управления caffeine- вы должны по крайней мере напиток не более 2 чашек или банок caffeineted напитков в день. Один из настоятельно рекомендуемых заменителей кофеина пьет ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
вместо этого.
- Ешьте antioxidants- и эти антиоксиданты пищи может быть найден на шпинат, брокколи, мангольд, ежевики, черника, виноград и клубника.
Проверьте эти продукты на ваших любимых продуктовых магазинах.
- Посмотрите на lycopene- одним хорошим источником ликопена помидоры. И это тоже хорошо в предотвращении рака.
- Повысьте Незаменимые жирные acids-, такие как Омега-3 жирных кислот, которые могут повысить здоровье сердца и снизить уровень триглицеридов. Мы должны незаменимые жирные кислоты для нашего организма, чтобы нормально работать.
Другие источники жирных кислот являются лосось, грецкие орехи и льняное масло.
- Yogurt- это не только хорошо для пищеварения, но также хорошо, как красота продукта. Попробуйте распространения ее по всему вашему лицу, потому что это помогает сужает поры и очищает кожу. Просто промойте его тщательно с теплой водой после.
- Избегайте алкоголем как можно больше пить алкогольные напитки в умеренных количествах.
- Сократите прочитать мясо- вместо съесть курицу или рыбу. Оба являются хорошим источником белка. И более здоровыми, чем читать мяса.
Каталог
<р> Таким образом, если вы хотите иметь идеальную кожу, выполните следующие несколько советов, и, конечно, получить достаточный отдых. Спать по крайней мере 6 7 часов в день, это будет добавить до иметь хорошую кожу. И пить много воды, чтобы держать вас в гидратированных весь день.
