Что так много ресторанов быстрого питания в нашем распоряжении мы имеем тенденцию, чтобы добавить эти обычно высоким содержанием жиров пищи в нашей диеты, по крайней мере несколько раз в месяц. Мы также, как правило, потребляют гораздо больше жирной и предварительно обрабатываются, продукты в пределах нашего дома, чем наши охотник собирателей anscestors сделал. Большинство из нас также много более сидячий образ жизни в нашей жизни, и все это малоприятная привычки наших добавить до нездорового сердца, и будущее сердечный приступ в процессе становления.
Это действительно такая ситуация, что не должно быть.
<Р> Это все слишком легко забыть, что это маленькие вещи в жизни, которые имеют значение больше всего. Есть простые приемы, чтобы уменьшить общее количество жира в вашем рационе, который затем снизить уровень холестерина, а также улучшить свой длинный срок здоровье сердца. Простые маленькие дополнения или удаления, может быть легко введен в вашей повседневной диеты. Они могут быть настолько мал, что вы и ваша семья, может даже не заметить, что они есть.
Но когда эти небольшие изменения все сложить в конце дня, эти простые изменения в вашем пути еды, может сделать огромную разницу в здоровье в будущем вашей семьи.
<Р> Когда вы прикажите взять взгляд на здоровые варианты меню. Заменяя картофель-фри с салатом, или гамбургер с жареной куриной бутерброд, вы можете сэкономить огромное количество жиров и холестерина в вашем рационе. Переменный один или другой с каждой вывезти еды, что вы заказываете будет иметь большое значение в течение time.You просто нужно, чтобы начать включение этих маленьких замены в ваш образ жизни в настоящее время.
<Р> То, что вы готовите, и то, что вы готовите его в, может иметь серьезные последствия в целом количество жира, что вы употребляете. Начните с изменения типа маргарина, масла и жиры, которые вы покупаете в местном продуктовом магазине. Вы можете сделать это, прочитав информацию питательной и список ингредиентов на продуктах, которые вы покупаете. Избегайте транс-жиры, они абсолютно худшее жир, который вы можете положить в ваше тело, и будет забивать ваши артерии быстрее, чем большой жирный меха мяч, что ваш котенок пытается проглотить.
При покупке Используйте маргарин только не гидрогенизированные маргарины, это, как правило мягкий маргарин, и, как правило, гораздо здоровее маргарин, чтобы потреблять. Проверьте ярлыки, хотя, потому что даже они могут содержать транс-жиров. При покупке масла использовать о