Как Придерживайтесь Вес Loss
- Есть гол! Начните с малого, если вы начинаете большой вы просто создание себя от неудачи. Ты должен быть терпеливым! Я знаю, что иногда вещи не происходят достаточно быстро, но для вас, чтобы держать вес, вы должны принять его устойчивым и работать ваш путь вверх. Также держать свою цель отвечал где-то вы будете видеть его каждый день, чтобы напомнить себе,; и дать предложения или так говорят, почему вы хотите иметь эту цель
- Carry журнал пищи вокруг. документировать все, что вы едите, даже шоколадку вы пробралась в обеденное время.
Не лги вашу уверенность! Не лежать на количество калорий вы просто съели, тем больше вы запутались с номерами больше вы просто обман. Статистика показывает, люди, которые все док они едят и пьют, даже в конечном итоге есть меньше, чем человек, который не держит журнал пищи приводит к потере веса.
- Есть приятель, чтобы пойти работать с! Имея с собой друга, в то время как вы работаете дает мотивацию идти больше против одиночества в тренажерном зале. Друзья являются удивительными мотивации они ваши болельщик, чтобы подбодрить вас с вашей цели потери веса.
- избавиться от всех нездоровой пищи из дома, имея нездоровую пищу вокруг просто слишком заманчиво. Замените их свежими вкусными фруктами & овощи. Вырежьте соды тоже! Напитки имеют калорий слишком они складываются быстрее, чем мы думаем. Если вы собираетесь продолжать пить соды идти диету вместо или переключиться на сок. Но за все, что вы можете пить должно быть воды в течение дня. Другие большие альтернативы: зеленый чай, кофе и т.д.
Каталог
