Хотя углеводы необходимы для энергии тела, они не считали совершенно необходимым, потому что белок может быть преобразован для этой цели.
<Р> Вода Каталог
<р> Если значение питательного вещества судят по тому, как долго мы можем обойтись без него, вода занимает самое важное. Человек может выжить только восемь-десять дней без воды, тогда как он принимает недель или даже месяцев, чтобы умереть от недостатка пищи. Вода циркулирует через нашу кровь и лимфатическую систему, транспортировки кислорода и питательных веществ к клеткам и удаление отходов через мочу и пот.
Вода также поддерживает естественный баланс между растворенных солей и воды внутри и снаружи клеток. Наши суставы и мягкие ткани зависит от амортизации, что обеспечивает вода для них. В то время как вода не имеет калорийность и, следовательно, не является источником энергии, без него в нашем рационе, мы не могли переварить или поглощать пищу мы едим или ликвидации пищеварительной отходов организма.
<Р> Тело человека на 65 процентов состоит из воды, и это занимает в среднем от восьми до десяти чашек, чтобы пополнить воду наши тела потерять каждый день.
Сколько воды нужно человеку в значительной степени зависит от объема мочи и пота потерял ежедневно, и потребности в воде возрастает, если человек страдает от диареи или рвоты или подвергается тяжелым физическим упражнения. Вода пополняется питьевой жидкости, предпочтительно тех, кто не кофеин или алкоголь, оба из которых увеличение производства моче и тем самым обезвоживает организм.
Многие продукты также являются хорошим источником воды фруктов и овощей, например, являются от 80 до 95 процентов воды, мясо из 50 процентов воды; и зерна, такие как овес и рис, может иметь столько, сколько 35 процентов воды.
<р> Углеводы Каталог
<р> являются источником углеводов человеческого организма ключ энергии, обеспечивая 4 калории энергии на грамм. Когда углеводы расщепляются в организме, сахар глюкоза производится:.
Глюкозы имеет решающее значение для поддержания тк