Arjmandi, доктор философии, автор исследования, доказывает, что можно приобрести такую же пользу от таких источников, как ароматного соевого молока, edamane (детские соевые бобы), и соевые котлеты.
<Р> фрукты. Есть много фруктов уменьшает тенденцию развития поражений костного мозга, по данным исследования, двести девяносто три (293) австралийских взрослых. Поражения являются маркерами ухудшения остеоартрит коленных и боли. Колено-дружелюбных фрукты оказывается Витамин C-упакованы фрукты, такие как манго, киви, грейпфрут, лимон, апельсин и даже папайи.
Исследователи полагают, что это витамин-С фруктами, который защищает коленный сустав и несущих конструкций.
<Р> рыба. Исследования показывают, обнаружил, что рыба и рыбий жир остановить боль в суставах и жесткость ревматоидного артрита. Недавно, исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе; эти омега-3 жирные кислоты блокируют не только химические вещества, из-за воспаления в oateoarthritis но также белков, известных изнашиваются хряща коленного сустава. По nutrionist исследователя, Artmeis П.
Simopoulus, доктор медицинских наук, по крайней мере есть два
(2) порции жирной рыбы (скумбрия или лосось) в неделю или взять один
(1) грамм омега-3 в капсуле из повседневности.